Erdnuss

150 kcal

Brennwert

1,9 g

Kohlenhydrate

7,4 g

Eiweiß

12 g

Fett

handvoll

Nährwerte

Brennwert

150 kcal
627 kJ

Eiweiß

7,4 g

Kohlenhydrate

1,9 g

Zucker

0,6 g

Ballaststoffe

2,9 g

Fett

12 g

Gesättigte Fettsäuren

2,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

0,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,5 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

10,3 mg

Chlor

1,8 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

40 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

85 mg

Kalium

165 mg

Schwefel

95 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

5,1%

Kohlenhydr.

20,3%

Eiweiß

74,5%

Fett

Wie verbrennst du 150 Kalorien?

3761

Schritte

45 min

Gehen

14 min

Joggen

39 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner