Erdnussbuter, 3 Glocken

650 kcal

100 Gramm

22 g

Kohlenhydrate

25 g

Eiweiß

50 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

650 kcal
2721 kJ

Eiweiß

25 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

50 g

Zusammensetzung der Kalorien

13,7%

Kohlenhydr.

15,6%

Eiweiß

70,7%

Fett

Wie verbrennst du 650 Kalorien?

16324

Schritte

3 Std. 14 Min.

Gehen

1 Std. 2 Min.

Joggen

2 Std. 50 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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