Erdnussbutter (Erdnussmus)

128 kcal

1 Aufstrich

2,4 g

Kohlenhydrate

4,5 g

Eiweiß

10,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

128 kcal
534 kJ

Eiweiß

4,5 g

Kohlenhydrate

2,4 g

Zucker

1,3 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

10,7 g

Gesättigte Fettsäuren

2,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,7 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

0,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,9 mg

Mineralstoffe

Kalzium

7,4 mg

Chlor

104 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

36 mg

Phosphor

66 mg

Kalium

140 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

7,8%

Kohlenhydr.

14,4%

Eiweiß

77,8%

Fett

Wie verbrennst du 128 Kalorien?

3205

Schritte

38 min

Gehen

12 min

Joggen

33 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner