Erdnussbutter (Erdnussmus)

638 kcal

Brennwert

12,2 g

Kohlenhydrate

22,6 g

Eiweiß

53,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

638 kcal
2671 kJ

Eiweiß

22,6 g

Kohlenhydrate

12,2 g

Zucker

6,4 g

Ballaststoffe

7,6 g

Fett

53,7 g

Gesättigte Fettsäuren

10,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

27,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

13,5 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

1,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,2 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

4,7 mg

Mineralstoffe

Kalzium

37 mg

Chlor

520 mg

Eisen

2 mg

Magnesium

180 mg

Phosphor

330 mg

Kalium

700 mg

Zink

3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

7,8%

Kohlenhydr.

14,4%

Eiweiß

77,8%

Fett

Wie verbrennst du 638 Kalorien?

16023

Schritte

3 Std. 11 Min.

Gehen

1 Std. 1 Min.

Joggen

2 Std. 47 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner