Erdnussflips (Erdnusslocken)

161 kcal

Brennwert

13,4 g

Kohlenhydrate

3,1 g

Eiweiß

10,4 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

161 kcal
676 kJ

Eiweiß

3,1 g

Kohlenhydrate

13,4 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

10,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,4 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

0,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

4,8 mg

Chlor

354,3 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

12,9 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

31,8 mg

Kalium

48,9 mg

Schwefel

34,2 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

33,5%

Kohlenhydr.

7,8%

Eiweiß

58,7%

Fett

Wie verbrennst du 161 Kalorien?

4053

Schritte

48 min

Gehen

15 min

Joggen

42 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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