Erdnussflips (Erdnusslocken)

538 kcal

Brennwert

44,6 g

Kohlenhydrate

10,4 g

Eiweiß

34,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

538 kcal
2252 kJ

Eiweiß

10,4 g

Kohlenhydrate

44,6 g

Zucker

1,4 g

Ballaststoffe

5 g

Fett

34,5 g

Gesättigte Fettsäuren

6,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

18,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

8,1 g

Andere

Salz

1,9 g

Wasser

3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,8 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

4,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16 mg

Chlor

1181 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

43 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

106 mg

Kalium

163 mg

Schwefel

114 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

33,5%

Kohlenhydr.

7,8%

Eiweiß

58,7%

Fett

Wie verbrennst du 538 Kalorien?

13512

Schritte

2 Std. 41 Min.

Gehen

51 min

Joggen

2 Std. 21 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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