Erdnussmus Fein, Rapunzel

630 kcal

100 Gramm

11 g

Kohlenhydrate

26 g

Eiweiß

52 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

630 kcal
2638 kJ

Eiweiß

26 g

Kohlenhydrate

11 g

Zucker

5,4 g

Ballaststoffe

7,1 g

Fett

52 g

Gesättigte Fettsäuren

9,8 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

8,8 mg

Mineralstoffe

Eisen

2,3 mg

Magnesium

216 mg

Zusammensetzung der Kalorien

7,1%

Kohlenhydr.

16,8%

Eiweiß

76,1%

Fett

Wie verbrennst du 630 Kalorien?

15822

Schritte

3 Std. 8 Min.

Gehen

1 Std.

Joggen

2 Std. 45 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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