Espresso-Kuchen mit Knusperstücken, Eigene Herstellung

340 kcal

Brennwert

36 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

20 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

340 kcal
1424 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

36 g

Fett

20 g

Zusammensetzung der Kalorien

41,2%

Kohlenhydr.

6,9%

Eiweiß

51,9%

Fett

Wie verbrennst du 340 Kalorien?

8539

Schritte

1 Std. 42 Min.

Gehen

32 min

Joggen

1 Std. 29 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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