Falafel

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 65
    Kalorien
  • 2,6 g
    Fett
  • 7,4 g
    Kohlenhydr.
  • 2,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
65 kcal
271 kJ
3,2 %
Fett
2,6 g
4,0 %
Kohlenhydrate
7,4 g
2,8 %
Zucker
0,8 g
1,7 %
Eiweiß
2,8 g
3,8 %
Ballaststoffe
2,0 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 5,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,7 %
Vitamin C 8,2 mg 10,3 %
Vitamin E 1,8 mg 15,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 27,6 mg 2,8 %
Chlor 17,1 mg 2,0 %
Kupfer 0,1 mg 12,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,4 %
Eisen 1,1 mg 7,2 %
Magnesium 19,7 mg 6,6 %
Mangan 0,5 mg 23,0 %
Phosphor 32,1 mg 4,6 %
Kalium 49,0 mg 2,5 %
Schwefel 21,8 mg 2,4 %
Zink 0,5 mg 6,6 %

Wie verbrennst du 65 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    19 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    11 min
  • Radfahren

    Radfahren

    17 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Falafel" aus der Kalorientabelle Fast Food beinhaltet pro 100 g einen Wert von 324,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Produkte mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Fett und Zucker beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen aufnehmen. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Falafel" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Falafel" aus der Kategorie "Fast Food" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Falafel" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 12,9 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, denn es enthält einen mäßigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fetten aufnimmst. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 37,0 Gramm einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Deshalb ist das Nahrungsmittel nur teilweise für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 13,9 g. Damit besitzt "Falafel" einen mittelgroßen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Falafel" befindet sich in der Kalorientabelle Fast Food. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.11.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 25.11.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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