Falafel

324 kcal

Brennwert

37 g

Kohlenhydrate

13,9 g

Eiweiß

12,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

324 kcal
1357 kJ

Eiweiß

13,9 g

Kohlenhydrate

37 g

Zucker

4,2 g

Ballaststoffe

9,8 g

Fett

12,9 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin C

41 mg

Vitamin E

9 mg

Mineralstoffe

Kalzium

138,2 mg

Chlor

85,7 mg

Kupfer

0,6 mg

Fluor

< 0,1 mg

Eisen

5,4 mg

Magnesium

98,3 mg

Mangan

2,3 mg

Phosphor

160,6 mg

Kalium

245,1 mg

Schwefel

108,8 mg

Zink

2,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

46,2%

Kohlenhydr.

17,3%

Eiweiß

36,5%

Fett

Wie verbrennst du 324 Kalorien?

8137

Schritte

1 Std. 37 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 25 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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