Fanblock, Kamps

470 kcal

Brennwert

81,9 g

Kohlenhydrate

12 g

Eiweiß

9,1 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

470 kcal
1967 kJ

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

81,9 g

Zucker

36 g

Ballaststoffe

6,1 g

Fett

9,1 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

1,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

71,4%

Kohlenhydr.

10,4%

Eiweiß

18,1%

Fett

Wie verbrennst du 470 Kalorien?

11799

Schritte

2 Std. 20 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 3 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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