Fasan Brust (Fasanenbrust) ohne Haut, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 484
    Kalorien
  • 11,8 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 88,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
484 kcal
2.027 kJ
24,2 %
Fett
11,8 g
18,2 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
88,7 g
121,5 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 21,8 mg 136,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 10,9 mg 1,1 %

Wie verbrennst du 484 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    145 min
  • Joggen

    Joggen

    46 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    84 min
  • Radfahren

    Radfahren

    79 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Fasan Brust (Fasanenbrust) ohne Haut, roh" aus der Kalorientabelle Geflügel hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 133,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Nahrungsmittel "Fasan Brust (Fasanenbrust) ohne Haut, roh", wie lange du z.B. Joggen müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Fasan Brust (Fasanenbrust) ohne Haut, roh" aus der Kategorie "Geflügel" den enthaltenen Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Fasan Brust (Fasanenbrust) ohne Haut, roh" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 3,3 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen geringen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 0,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 24,4 Gramm. Damit besitzt "Fasan Brust (Fasanenbrust) ohne Haut, roh" einen besonders großen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Fasan Brust (Fasanenbrust) ohne Haut, roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Geflügel. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 30.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 30.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Infos nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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