Fasan Brust (ohne Haut), roh

484 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

88,7 g

Eiweiß

11,8 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

484 kcal
2027 kJ

Eiweiß

88,7 g

Kohlenhydrate

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

11,8 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

21,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

10,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0 %

Kohlenhydr.

76,8 %

Eiweiß

23,2 %

Fett

Wie verbrennst du 484 Kalorien?

12158

Schritte

2 Std. 25 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 7 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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