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236 kcal

Brennwert

22,6 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Eiweiß

14,4 g

Fett

Milliliter

Nährwerte

Brennwert

236 kcal
986 kJ

Eiweiß

3,7 g

Kohlenhydrate

22,6 g

Zucker

17 g

Ballaststoffe

0,2 g

Fett

14,4 g

Gesättigte Fettsäuren

7,9 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

38,3%

Kohlenhydr.

6,3%

Eiweiß

55,4%

Fett

Wie verbrennst du 236 Kalorien?

5914

Schritte

1 Std. 10 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 2 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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