Feines Lachsfilet, Rügen Fisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 432
    Kalorien
  • 31,6 g
    Fett
  • 8,6 g
    Kohlenhydr.
  • 28,0 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
432 kcal
1.809 kJ
21,6 %
Fett
31,6 g
48,6 %
gesättigte Fettsäuren
5,4 g
24,5 %
Kohlenhydrate
8,6 g
3,2 %
Eiweiß
28,0 g
38,4 %
Ballaststoffe
1,0 g
0,3 %

Wie verbrennst du 432 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    129 min
  • Joggen

    Joggen

    41 min
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    Schwimmen

    75 min
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    Radfahren

    113 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Feines Lachsfilet, Rügen Fisch" aus der Kalorientabelle Fischkonserven enthält je 100 g einen Energiewert von 216,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Feines Lachsfilet, Rügen Fisch", wie viele Minuten du z.B. Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Feines Lachsfilet, Rügen Fisch" aus der Kategorie "Fischkonserven" den entsprechende Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Feines Lachsfilet, Rügen Fisch" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 15,8 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, da es einen mäßigen Anteil an Fetten beinhaltet. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fett aufnimmst. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 4,3 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen beträgt 14,0 g. Damit enthält "Feines Lachsfilet, Rügen Fisch" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Feines Lachsfilet, Rügen Fisch" befindet sich in der Kalorientabelle Fischkonserven. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 23.05.2012 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 23.05.2012 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Angaben des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Rügen Fisch. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung. Für weitere Angaben über das Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Rügen Fisch.

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