Feinschmecker Platte, Rügen Fisch

354 kcal

1 Dose

12,6 g

Kohlenhydrate

20 g

Eiweiß

24 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

354 kcal
1482 kJ

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

12,6 g

Zucker

8 g

Ballaststoffe

0,8 g

Fett

24 g

Gesättigte Fettsäuren

3,8 g

Andere

Salz

2,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

14,5%

Kohlenhydr.

23%

Eiweiß

62,5%

Fett

Wie verbrennst du 354 Kalorien?

8891

Schritte

1 Std. 46 Min.

Gehen

34 min

Joggen

1 Std. 33 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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