Feldsalat, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 27
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 1,2 g
    Kohlenhydr.
  • 2,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
27 kcal
113 kJ
1,4 %
Fett
0,5 g
0,8 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,1 %
Kohlenhydrate
1,2 g
0,5 %
Zucker
1,2 g
2,4 %
Eiweiß
2,8 g
3,8 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,7 g
0,9 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
141,1 g
7,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 8,2 %
Vitamin B11 0,2 mg 54,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 8,6 %
Vitamin B3 1,1 mg 6,8 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,0 %
Vitamin B6 0,4 mg 26,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,3 %
Vitamin C 52,5 mg 65,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,9 mg 7,5 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 52,5 mg 5,3 %
Chlor 105,0 mg 12,4 %
Kupfer 0,2 mg 16,5 %
Fluor 0,2 mg 5,0 %
Jod < 0,1 mg 29,2 %
Eisen 3,0 mg 20,0 %
Magnesium 19,5 mg 6,5 %
Mangan 0,3 mg 15,0 %
Phosphor 73,5 mg 10,5 %
Kalium 631,5 mg 31,6 %
Schwefel 85,5 mg 9,5 %
Zink 0,5 mg 6,6 %

Wie verbrennst du 27 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    8 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    7 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Feldsalat, frisch" aus der Kalorientabelle Salat enthält je 100 g einen Energiewert von 18,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Zudem zeigen wir für das Produkt "Feldsalat, frisch", wie häufig du z.B. Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Feldsalat, frisch" aus der Produktkategorie "Salat" den enthaltenen Prozentsatz von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Feldsalat, frisch" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,4 g Nahrungsfett je 100 g besteht das Produkt zu einem kleinen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 0,8 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen beträgt 1,8 g. Damit besitzt "Feldsalat, frisch" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Feldsalat, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Salat. Die Daten für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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