Fenchel (Fenchelknolle), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 81
    Kalorien
  • 0,7 g
    Fett
  • 10,5 g
    Kohlenhydr.
  • 4,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
81 kcal
337 kJ
4,0 %
Fett
0,7 g
1,1 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
2,6 %
Kohlenhydrate
10,5 g
3,9 %
Zucker
10,0 g
20,1 %
Eiweiß
4,9 g
6,7 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
7,0 g
2,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
323,4 g
16,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 9,5 %
Vitamin B11 0,1 mg 32,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,4 mg 27,5 %
Vitamin B3 1,8 mg 10,9 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 0,2 mg 15,0 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 31,5 mg 39,4 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,0 mg 0,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 133,0 mg 13,3 %
Chlor 0,0 mg 0,0 %
Kupfer 0,0 mg 0,0 %
Fluor 0,0 mg 0,0 %
Jod 0,0 mg 0,0 %
Eisen 0,0 mg 0,0 %
Magnesium 42,0 mg 14,0 %
Mangan 0,0 mg 0,0 %
Phosphor 178,5 mg 25,5 %
Kalium 1.382,5 mg 69,1 %
Schwefel 0,0 mg 0,0 %
Zink 0,8 mg 11,0 %

Wie verbrennst du 81 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    24 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    14 min
  • Radfahren

    Radfahren

    21 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Fenchel (Fenchelknolle), frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 23,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Fenchel (Fenchelknolle), frisch" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Fenchel (Fenchelknolle), frisch" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Fenchel (Fenchelknolle), frisch" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,2 g Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Nahrungsmittel mit 3,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 1,4 Gramm. Somit besitzt "Fenchel (Fenchelknolle), frisch" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Fenchel (Fenchelknolle), frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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