Fenchelknolle, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 54
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 7,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
54 kcal
225 kJ
2,7 %
Fett
0,5 g
0,7 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
1,7 %
Kohlenhydrate
7,0 g
2,6 %
Zucker
7,0 g
14,0 %
Eiweiß
3,3 g
4,5 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
4,7 g
1,6 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
216,2 g
10,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 21,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 18,4 %
Vitamin B3 1,2 mg 7,3 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 0,1 mg 10,0 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 21,1 mg 26,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,0 mg 0,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 88,9 mg 8,9 %
Chlor 0,0 mg 0,0 %
Kupfer 0,0 mg 0,0 %
Fluor 0,0 mg 0,0 %
Jod 0,0 mg 0,0 %
Eisen 0,0 mg 0,0 %
Magnesium 28,1 mg 9,4 %
Mangan 0,0 mg 0,0 %
Phosphor 119,3 mg 17,0 %
Kalium 924,3 mg 46,2 %
Schwefel 0,0 mg 0,0 %
Zink 0,5 mg 7,4 %

Wie verbrennst du 54 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    16 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    9 min
  • Radfahren

    Radfahren

    14 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Fenchelknolle, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 23,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Fenchelknolle, roh" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Fenchelknolle, roh" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Fenchelknolle, roh" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,2 Gramm Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält das Produkt mit 3,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 1,4 Gramm. Damit enthält "Fenchelknolle, roh" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Fenchelknolle, roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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