Figur Eiweiß Diät Shake Vanille, Multaben

163 kcal

Brennwert

12 g

Kohlenhydrate

19,4 g

Eiweiß

3,4 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

163 kcal
681 kJ

Eiweiß

19,4 g

Kohlenhydrate

12 g

Zucker

9,5 g

Ballaststoffe

2,6 g

Fett

3,4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

107,5 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B6

1,3 mg

Vitamin C

22,4 mg

Vitamin E

3,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

221 mg

Kupfer

0,3 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,8 mg

Magnesium

103,2 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

242,5 mg

Kalium

547,8 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

2,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

30,8 %

Kohlenhydr.

49,5 %

Eiweiß

19,7 %

Fett

Wie verbrennst du 163 Kalorien?

4082

Schritte

49 min

Gehen

15 min

Joggen

43 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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