Fischfilet Limanda Aspera, Eismann

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 209
    Kalorien
  • 9,2 g
    Fett
  • 11,6 g
    Kohlenhydr.
  • 19,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
209 kcal
873 kJ
10,4 %
Fett
9,2 g
14,1 %
gesättigte Fettsäuren
0,9 g
4,1 %
Kohlenhydrate
11,6 g
4,3 %
Eiweiß
19,5 g
26,7 %
Ballaststoffe
0,8 g
0,3 %

Wie verbrennst du 209 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    62 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    36 min
  • Radfahren

    Radfahren

    55 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Fischfilet Limanda Aspera, Eismann" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält pro 100 g einen Wert von 139,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Zudem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Fischfilet Limanda Aspera, Eismann", wie viele Minuten du z.B. Joggen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Fischfilet Limanda Aspera, Eismann" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den entsprechende Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Fischfilet Limanda Aspera, Eismann" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 6,1 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es enthält einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fette aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 7,7 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 13,0 g. Damit hat "Fischfilet Limanda Aspera, Eismann" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Fischfilet Limanda Aspera, Eismann" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Informationen für das Produkt wurden erstmals am 18.11.2012 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwerte am 18.11.2012 aktualisiert. Die Nährwertangaben werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertangaben auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Eismann. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als einzige Basis für eine Ernährungsumstellung. Für ergänzende Informationen über das Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Eismann.

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