Fischfrikadelle, gebraten

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 135
    Kalorien
  • 6,1 g
    Fett
  • 8,4 g
    Kohlenhydr.
  • 11,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
135 kcal
565 kJ
6,8 %
Fett
6,1 g
9,4 %
gesättigte Fettsäuren
2,0 g
9,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,7 g
6,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,7 g
11,4 %
Kohlenhydrate
8,4 g
3,1 %
Zucker
0,8 g
1,5 %
Eiweiß
11,2 g
15,4 %
Salz
1,0 g
17,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,6 g
0,2 %
Cholesterin
45,0 mg
150,0 %
Natrium
0,4 g
< 0,1 %
Wasser
47,1 g
2,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 72,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B3 3,2 mg 20,1 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,3 %
Vitamin B6 0,2 mg 12,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 14,3 %
Vitamin C 0,5 mg 0,7 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,1 mg 8,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 41,3 mg 4,1 %
Chlor 653,3 mg 76,9 %
Kupfer < 0,1 mg 3,9 %
Fluor 0,1 mg 3,7 %
Jod < 0,1 mg 10,3 %
Eisen 0,6 mg 4,1 %
Magnesium 18,0 mg 6,0 %
Mangan 0,1 mg 5,4 %
Phosphor 135,0 mg 19,3 %
Kalium 169,5 mg 8,5 %
Schwefel 144,0 mg 16,0 %
Zink 0,5 mg 6,8 %

Wie verbrennst du 135 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    40 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    24 min
  • Radfahren

    Radfahren

    35 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Fischfrikadelle, gebraten" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat je 100 g einen Brennwert von 180,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist das Produkt zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte kaum noch geeignet. Außerdem berechnen wir für das Lebensmittel "Fischfrikadelle, gebraten", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Fischfrikadelle, gebraten" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Fischfrikadelle, gebraten" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 8,1 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Kalorien durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 11,2 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 15,0 g. Damit hat "Fischfrikadelle, gebraten" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Fischfrikadelle, gebraten" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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