Fischfrikadelle, gebraten

135 kcal

Brennwert

8,4 g

Kohlenhydrate

11,2 g

Eiweiß

6,1 g

Fett

Frikadelle

Nährwerte

Brennwert

135 kcal
565 kJ

Eiweiß

11,2 g

Kohlenhydrate

8,4 g

Zucker

0,8 g

Ballaststoffe

0,6 g

Fett

6,1 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

1 g

Wasser

47,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

45 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

41,3 mg

Chlor

653,3 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

18 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

135 mg

Kalium

169,5 mg

Schwefel

144 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

25%

Kohlenhydr.

33,5%

Eiweiß

41,4%

Fett

Wie verbrennst du 135 Kalorien?

3390

Schritte

40 min

Gehen

13 min

Joggen

35 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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