Fischfrikadelle, gebraten

180 kcal

Brennwert

11,2 g

Kohlenhydrate

15 g

Eiweiß

8,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

180 kcal
754 kJ

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

11,2 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

0,8 g

Fett

8,1 g

Gesättigte Fettsäuren

2,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,3 g

Andere

Salz

1,4 g

Wasser

62,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

60 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,7 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

55 mg

Chlor

871 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

24 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

180 mg

Kalium

226 mg

Schwefel

192 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

25%

Kohlenhydr.

33,5%

Eiweiß

41,4%

Fett

Wie verbrennst du 180 Kalorien?

4521

Schritte

54 min

Gehen

17 min

Joggen

47 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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