Fischrogen, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 21
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 0,2 g
    Kohlenhydr.
  • 3,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
21 kcal
87 kJ
1,0 %
Fett
0,5 g
0,7 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
1,0 %
Kohlenhydrate
0,2 g
< 0,1 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
3,9 g
5,3 %
Salz
< 0,1 g
0,6 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
56,1 mg
187,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
10,2 g
0,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 108,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,2 %
Vitamin B3 1,0 mg 6,4 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 5,0 %
Vitamin C 2,1 mg 2,6 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,8 mg 6,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 3,0 mg 0,3 %
Chlor 30,0 mg 3,5 %
Kupfer < 0,1 mg 4,5 %
Fluor < 0,1 mg 1,5 %
Jod < 0,1 mg 10,8 %
Eisen < 0,1 mg 0,6 %
Magnesium 3,0 mg 1,0 %
Mangan < 0,1 mg 0,3 %
Phosphor 60,0 mg 8,6 %
Kalium 33,2 mg 1,7 %
Schwefel 45,0 mg 5,0 %
Zink 0,2 mg 2,1 %

Wie verbrennst du 21 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    6 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    5 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Fischrogen, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 139,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Nahrungsmittel "Fischrogen, roh" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Fischrogen, roh" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Fischrogen, roh" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 3,1 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 1,5 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 26,0 g. Damit hat "Fischrogen, roh" einen hohen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Fischrogen, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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