Fischstäbchen, frittiert

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 61
    Kalorien
  • 2,7 g
    Fett
  • 4,9 g
    Kohlenhydr.
  • 4,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
61 kcal
255 kJ
3,0 %
Fett
2,7 g
4,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
1,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,5 g
1,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,3 g
8,9 %
Kohlenhydrate
4,9 g
1,8 %
Zucker
0,2 g
0,4 %
Eiweiß
4,0 g
5,5 %
Salz
0,2 g
3,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,3 g
< 0,1 %
Cholesterin
21,3 mg
71,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
17,7 g
0,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,8 %
Vitamin B3 1,0 mg 6,3 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 6,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin C 0,2 mg 0,2 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,3 mg 10,7 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 5,1 mg 0,5 %
Chlor 125,4 mg 14,8 %
Kupfer < 0,1 mg 4,4 %
Fluor < 0,1 mg 0,4 %
Jod < 0,1 mg 29,1 %
Eisen < 0,1 mg 0,6 %
Magnesium 5,7 mg 1,9 %
Mangan < 0,1 mg 1,6 %
Phosphor 40,8 mg 5,8 %
Kalium 63,3 mg 3,2 %
Schwefel 47,1 mg 5,2 %
Zink 0,2 mg 2,4 %

Wie verbrennst du 61 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    18 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    11 min
  • Radfahren

    Radfahren

    16 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Fischstäbchen, frittiert" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet je 100 g einen Wert von 203,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Fischstäbchen, frittiert" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Fischstäbchen, frittiert" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Fischstäbchen, frittiert" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 9,1 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Fett beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 16,4 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 13,4 Gramm. Damit besitzt "Fischstäbchen, frittiert" einen mittleren Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Fischstäbchen, frittiert" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Informationen für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als einzige Basis für eine Ernährungsumstellung.

Teile diese Nährwertinformationen!