Fischstäbchen, gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 51
    Kalorien
  • 2,4 g
    Fett
  • 3,9 g
    Kohlenhydr.
  • 3,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
51 kcal
215 kJ
2,6 %
Fett
2,4 g
3,7 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
1,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,5 g
1,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,5 g
9,8 %
Kohlenhydrate
3,9 g
1,5 %
Zucker
0,2 g
0,3 %
Eiweiß
3,4 g
4,6 %
Salz
0,2 g
2,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,2 g
< 0,1 %
Cholesterin
17,1 mg
56,9 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
17,7 g
0,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 10,1 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin B3 0,9 mg 5,5 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,9 %
Vitamin C 0,2 mg 0,2 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,1 mg 9,2 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 4,2 mg 0,4 %
Chlor 100,5 mg 11,8 %
Kupfer < 0,1 mg 3,8 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 23,3 %
Eisen < 0,1 mg 0,6 %
Magnesium 5,0 mg 1,7 %
Mangan < 0,1 mg 1,3 %
Phosphor 36,4 mg 5,2 %
Kalium 59,6 mg 3,0 %
Schwefel 37,8 mg 4,2 %
Zink 0,1 mg 2,0 %

Wie verbrennst du 51 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    15 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    9 min
  • Radfahren

    Radfahren

    13 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Fischstäbchen, gefroren" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat pro 100 g einen Energiewert von 183,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Fischstäbchen, gefroren", wie häufig du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Fischstäbchen, gefroren" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Fischstäbchen, gefroren" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 8,5 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 14,1 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 12,1 Gramm. Somit enthält "Fischstäbchen, gefroren" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Fischstäbchen, gefroren" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Informationen für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Basis für eine Diät.

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