Fischstäbchen, Iglo

305 kcal

1 Portion

27 g

Kohlenhydrate

19,5 g

Eiweiß

12,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

305 kcal
1275 kJ

Eiweiß

19,5 g

Kohlenhydrate

27 g

Zucker

1,2 g

Ballaststoffe

1,2 g

Fett

12,9 g

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

1,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin C

1,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

6,4 mg

Mineralstoffe

Kalzium

39 mg

Kupfer

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

27 mg

Kalium

75 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

35,6%

Kohlenhydr.

25,7%

Eiweiß

38,6%

Fett

Wie verbrennst du 305 Kalorien?

7647

Schritte

1 Std. 31 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 20 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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