Fitness Riegel, Seitenbacher

212 kcal

Brennwert

18 g

Kohlenhydrate

11 g

Eiweiß

10 g

Fett

Riegel

Nährwerte

Brennwert

212 kcal
888 kJ

Eiweiß

11 g

Kohlenhydrate

18 g

Zucker

15,5 g

Ballaststoffe

3 g

Fett

10 g

Gesättigte Fettsäuren

2,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,5 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

1,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

1,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

16 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

6 mg

Vitamin B6

1,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

80 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

12 mg

Mineralstoffe

Kalzium

800 mg

Magnesium

375 mg

Zusammensetzung der Kalorien

34,8%

Kohlenhydr.

21,3%

Eiweiß

43,9%

Fett

Wie verbrennst du 212 Kalorien?

5324

Schritte

1 Std. 3 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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