Fitness Riegel, Seitenbacher

424 kcal

100 Gramm

36 g

Kohlenhydrate

22 g

Eiweiß

20 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

424 kcal
1775 kJ

Eiweiß

22 g

Kohlenhydrate

36 g

Zucker

31 g

Ballaststoffe

6 g

Fett

20 g

Gesättigte Fettsäuren

5 g

Einfach unges. Fettsäuren

12 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3 g

Andere

Salz

0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

2,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,4 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

2,8 mg

Vitamin B3 (Niacin)

32 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

12 mg

Vitamin B6

2,8 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0,1 mg

Vitamin C

160 mg

Vitamin D

0,1 mg

Vitamin E

24 mg

Mineralstoffe

Kalzium

1600 mg

Magnesium

750 mg

Zusammensetzung der Kalorien

34,8%

Kohlenhydr.

21,3%

Eiweiß

43,9%

Fett

Wie verbrennst du 424 Kalorien?

10649

Schritte

2 Std. 7 Min.

Gehen

40 min

Joggen

1 Std. 51 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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