Fix Lachs auf Blattspinat, Knorr

477 kcal

100 Gramm

48 g

Kohlenhydrate

8 g

Eiweiß

28 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

477 kcal
1997 kJ

Eiweiß

8 g

Kohlenhydrate

48 g

Zucker

7 g

Ballaststoffe

0,6 g

Fett

28 g

Gesättigte Fettsäuren

15 g

Andere

Salz

3,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

40,2%

Kohlenhydr.

6,7%

Eiweiß

53,1%

Fett

Wie verbrennst du 477 Kalorien?

11980

Schritte

2 Std. 23 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 5 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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