Flachkräcker aus Vollkorn, Osem

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 45
    Kalorien
  • 1,4 g
    Fett
  • 6,5 g
    Kohlenhydr.
  • 1,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
45 kcal
189 kJ
2,3 %
Fett
1,4 g
2,1 %
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
2,8 %
Kohlenhydrate
6,5 g
2,4 %
Eiweiß
1,2 g
1,7 %
Ballaststoffe
1,0 g
0,3 %

Wie verbrennst du 45 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    13 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Flachkräcker aus Vollkorn, Osem" aus der Kalorientabelle Knabbergebäck hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 430,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert über 250 Kalorien je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du das Produkt nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Außerdem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Flachkräcker aus Vollkorn, Osem", wie lange du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die aufgenommenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Flachkräcker aus Vollkorn, Osem" aus der Lebensmittelkategorie "Knabbergebäck" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Flachkräcker aus Vollkorn, Osem" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 13,0 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen mäßigen Anteil an Fetten. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30% deines Energiebedarfs aus Fetten aufnimmst. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 62,2 Gramm einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Wir empfehlen dir, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 11,5 Gramm. Damit enthält "Flachkräcker aus Vollkorn, Osem" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Flachkräcker aus Vollkorn, Osem" ist abgelegt in der Kalorientabelle Knabbergebäck. Die Daten für das Lebensmittel wurden erstmals am 14.03.2012 gespeichert. Zuletzt wurden die Informationen am 14.03.2012 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Daten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Osem. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung. Für weitere Angaben über das Lebensmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Osem.

Teile diese Nährwertinformationen!