Fladenbrot, Norma

242 kcal

1 Brot, ganz

45,1 g

Kohlenhydrate

8 g

Eiweiß

2,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

242 kcal
1013 kJ

Eiweiß

8 g

Kohlenhydrate

45,1 g

Ballaststoffe

3,2 g

Fett

2,6 g

Andere

Salz

1,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

76,4%

Kohlenhydr.

13,6%

Eiweiß

10%

Fett

Wie verbrennst du 242 Kalorien?

6078

Schritte

1 Std. 12 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 3 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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