Flammkuchen Knäckebrot, Dr. Klaus Karg

428 kcal

100 Gramm

49,5 g

Kohlenhydrate

15,5 g

Eiweiß

16,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

428 kcal
1792 kJ

Eiweiß

15,5 g

Kohlenhydrate

49,5 g

Ballaststoffe

9,9 g

Fett

16,5 g

Andere

Salz

2,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

48,3%

Kohlenhydr.

15,1%

Eiweiß

36,5%

Fett

Wie verbrennst du 428 Kalorien?

10749

Schritte

2 Std. 8 Min.

Gehen

41 min

Joggen

1 Std. 52 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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