Flammkuchen mit Süßkartoffeln, roten Zwiebeln und Harissacreme, Eigene Herstellung

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 640
    Kalorien
  • 31,0 g
    Fett
  • 78,0 g
    Kohlenhydr.
  • 11,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
640 kcal
2.680 kJ
32,0 %
Fett
31,0 g
47,7 %
Kohlenhydrate
78,0 g
29,1 %
Eiweiß
11,0 g
15,1 %

Wie verbrennst du 640 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    191 min
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    Joggen

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    Schwimmen

    112 min
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    167 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Flammkuchen mit Süßkartoffeln, roten Zwiebeln und Harissacreme, Eigene Herstellung" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 246,2 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Flammkuchen mit Süßkartoffeln, roten Zwiebeln und Harissacreme, Eigene Herstellung" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Flammkuchen mit Süßkartoffeln, roten Zwiebeln und Harissacreme, Eigene Herstellung" aus der Kategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Flammkuchen mit Süßkartoffeln, roten Zwiebeln und Harissacreme, Eigene Herstellung" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 11,9 g Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen annehmbaren Prozentsatz an Nahrungsfett. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fetten aufnimmst. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 30,0 g einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Nahrungsmittel nur in Maßen für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 4,2 Gramm. Somit enthält "Flammkuchen mit Süßkartoffeln, roten Zwiebeln und Harissacreme, Eigene Herstellung" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Flammkuchen mit Süßkartoffeln, roten Zwiebeln und Harissacreme, Eigene Herstellung" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 01.02.2015 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 01.02.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertinformationen auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Eigene Herstellung. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als einzige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung. Für ausführlichere Daten zu dem Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Eigene Herstellung.

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