Flaschenkürbis, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 22
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 5,4 g
    Kohlenhydr.
  • 0,9 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
22 kcal
92 kJ
1,1 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
5,4 g
2,0 %
Eiweiß
0,9 g
1,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 12,4 mg 77,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 35,0 mg 3,5 %

Wie verbrennst du 22 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
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    Radfahren

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Flaschenkürbis, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 15,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich kalkulieren wir für das Produkt "Flaschenkürbis, gekocht", wie lange du z.B. Laufen müsstest, um die gegessenen Kalorien wieder abzubauen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Flaschenkürbis, gekocht" aus der Produktkategorie "Gemüse" den jeweilige Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Flaschenkürbis, gekocht" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit < 0,1 g Nahrungsfett auf 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 3,7 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 0,6 Gramm. Somit enthält "Flaschenkürbis, gekocht" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Flaschenkürbis, gekocht" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät.

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