Flaschenkürbis, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 108
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 26,1 g
    Kohlenhydr.
  • 4,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
108 kcal
452 kJ
5,4 %
Fett
0,2 g
0,2 %
Kohlenhydrate
26,1 g
9,8 %
Eiweiß
4,8 g
6,5 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 77,9 mg 486,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 200,5 mg 20,0 %

Wie verbrennst du 108 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    32 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    19 min
  • Radfahren

    Radfahren

    28 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Flaschenkürbis, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 14,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Produkt über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Lebensmittel "Flaschenkürbis, roh", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, um die aufgenommenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Flaschenkürbis, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den jeweilige Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Flaschenkürbis, roh" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit < 0,1 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 3,4 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 0,6 g. Somit hat "Flaschenkürbis, roh" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Flaschenkürbis, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für dieses Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als ausschließliche Basis für eine Diät.

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