Leberkäse (Fleischkäse), gebraten

246 kcal

Brennwert

0,3 g

Kohlenhydrate

9,9 g

Eiweiß

23,2 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

246 kcal
1032 kJ

Eiweiß

9,9 g

Kohlenhydrate

0,3 g

Zucker

0,2 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

23,2 g

Gesättigte Fettsäuren

7,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

10,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,6 g

Andere

Salz

1,2 g

Wasser

44,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

67,2 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

1,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

16,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

3,2 mg

Chlor

891,2 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,5 mg

Magnesium

17,6 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

112,8 mg

Kalium

217,6 mg

Schwefel

102,4 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,5 %

Kohlenhydr.

15,8 %

Eiweiß

83,7 %

Fett

Wie verbrennst du 246 Kalorien?

6188

Schritte

1 Std. 14 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 4 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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