Leberkäse (Fleischkäse), gebraten

308 kcal

Brennwert

0,4 g

Kohlenhydrate

12,4 g

Eiweiß

28,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

308 kcal
1290 kJ

Eiweiß

12,4 g

Kohlenhydrate

0,4 g

Zucker

0,3 g

Ballaststoffe

0,1 g

Fett

28,9 g

Gesättigte Fettsäuren

9,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

13 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,5 g

Andere

Salz

1,5 g

Wasser

55,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

84 mg

Natrium

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

1,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

20,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

4 mg

Chlor

1114 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,9 mg

Magnesium

22 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

141 mg

Kalium

272 mg

Schwefel

128 mg

Zink

1,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,5%

Kohlenhydr.

15,8%

Eiweiß

83,7%

Fett

Wie verbrennst du 308 Kalorien?

7735

Schritte

1 Std. 32 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 21 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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