Leberkäse (Fleischkäse), roh

234 kcal

1 Scheibe

0,3 g

Kohlenhydrate

9,4 g

Eiweiß

21,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

234 kcal
978 kJ

Eiweiß

9,4 g

Kohlenhydrate

0,3 g

Zucker

0,2 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

21,9 g

Gesättigte Fettsäuren

7,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

9,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,3 g

Andere

Salz

1,2 g

Wasser

46 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

61,6 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

1,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

19 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

3,2 mg

Chlor

832 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,4 mg

Magnesium

16 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

111,2 mg

Kalium

239,2 mg

Schwefel

95,2 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,5%

Kohlenhydr.

15,9%

Eiweiß

83,7%

Fett

Wie verbrennst du 234 Kalorien?

5867

Schritte

1 Std. 10 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 1 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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