Leberkäse (Fleischkäse), roh

292 kcal

Brennwert

0,3 g

Kohlenhydrate

11,8 g

Eiweiß

27,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

292 kcal
1223 kJ

Eiweiß

11,8 g

Kohlenhydrate

0,3 g

Zucker

0,3 g

Ballaststoffe

0,1 g

Fett

27,4 g

Gesättigte Fettsäuren

9,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

12,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,1 g

Andere

Salz

1,5 g

Wasser

57,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

77 mg

Natrium

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

1,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

23,8 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

4 mg

Chlor

1040 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,7 mg

Magnesium

20 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

139 mg

Kalium

299 mg

Schwefel

119 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,5%

Kohlenhydr.

15,9%

Eiweiß

83,7%

Fett

Wie verbrennst du 292 Kalorien?

7333

Schritte

1 Std. 27 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 16 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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