Fleischsalat

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 78
    Kalorien
  • 7,4 g
    Fett
  • 1,3 g
    Kohlenhydr.
  • 2,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
78 kcal
327 kJ
3,9 %
Fett
7,4 g
11,3 %
gesättigte Fettsäuren
1,7 g
7,6 %
Kohlenhydrate
1,3 g
0,5 %
Zucker
0,6 g
1,3 %
Eiweiß
2,0 g
2,7 %
Salz
0,4 g
6,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
< 0,1 g
< 0,1 %
Cholesterin
28,5 mg
95,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
14,0 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B3 0,6 mg 3,5 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,8 %
Vitamin C 0,1 mg 0,2 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 2,6 mg 21,7 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,8 mg 0,7 %
Chlor 228,0 mg 26,8 %
Kupfer < 0,1 mg 2,4 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,4 %
Eisen 0,3 mg 1,7 %
Magnesium 3,0 mg 1,0 %
Mangan < 0,1 mg 2,0 %
Phosphor 23,3 mg 3,3 %
Kalium 21,3 mg 1,1 %
Schwefel 14,0 mg 1,6 %
Zink 0,2 mg 2,8 %

Wie verbrennst du 78 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    23 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    14 min
  • Radfahren

    Radfahren

    20 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Fleischsalat" aus der Kalorientabelle Wurst enthält je 100 g einen Wert von 312,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von höher als 250 kcal je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen aufnehmen. Zudem kalkulieren wir für das Produkt "Fleischsalat", wie häufig du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die gegessenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Fleischsalat" aus der Lebensmittelkategorie "Wurst" den Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Fleischsalat" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 29,5 Gramm Nahrungsfett auf 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ hohen Anteil an Fetten. Auch wenn Fett lebensnotwendige Fettsäuren und Vitamine für den Körper liefert, kann eine gesteigerte Zufuhr von Nahrungsfett zur Entstehung von Adipositas führen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 5,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 8,0 g. Damit besitzt "Fleischsalat" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Fleischsalat" ist abgelegt in der Kalorientabelle Wurst. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Daten nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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