Fleischsalat

78 kcal

1 Aufstrich

1,3 g

Kohlenhydrate

2 g

Eiweiß

7,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

78 kcal
327 kJ

Eiweiß

2 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Zucker

0,6 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

7,4 g

Gesättigte Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

14 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

28,5 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

6,8 mg

Chlor

228 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

3 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

23,3 mg

Kalium

21,3 mg

Schwefel

14 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

6,3%

Kohlenhydr.

10%

Eiweiß

83,7%

Fett

Wie verbrennst du 78 Kalorien?

1959

Schritte

23 min

Gehen

7 min

Joggen

20 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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