Souvlaki (Fleischspießchen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 127
    Kalorien
  • 9,0 g
    Fett
  • 1,2 g
    Kohlenhydr.
  • 10,2 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
127 kcal
533 kJ
6,4 %
Fett
9,0 g
13,8 %
Kohlenhydrate
1,2 g
0,4 %
Zucker
0,6 g
1,2 %
Eiweiß
10,2 g
14,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %

Wie verbrennst du 127 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    38 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    22 min
  • Radfahren

    Radfahren

    33 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Souvlaki (Fleischspießchen)" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 212,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte kaum noch geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Lebensmittel "Souvlaki (Fleischspießchen)", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die gegessenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Souvlaki (Fleischspießchen)" aus der Produktkategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Souvlaki (Fleischspießchen)" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 15,0 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen annehmbaren Anteil an Fett. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30% deines Energiebedarfs aus Fett aufnimmst. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 2,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 17,0 Gramm. Somit enthält "Souvlaki (Fleischspießchen)" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Souvlaki (Fleischspießchen)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden am 29.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 29.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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