Fleischwurst (Stadtwurst)

300 kcal

Brennwert

0,2 g

Kohlenhydrate

12,1 g

Eiweiß

28,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

300 kcal
1256 kJ

Eiweiß

12,1 g

Kohlenhydrate

0,2 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

28,3 g

Gesättigte Fettsäuren

11 g

Einfach unges. Fettsäuren

12,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,5 g

Andere

Salz

2 g

Wasser

56,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

59 mg

Natrium

1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

21,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

0 mg

Chlor

1025 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

13 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

142 mg

Kalium

181 mg

Schwefel

120 mg

Zink

1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,3%

Kohlenhydr.

15,8%

Eiweiß

83,9%

Fett

Wie verbrennst du 300 Kalorien?

7534

Schritte

1 Std. 30 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 18 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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