Fleischwurstsalat mit Öl

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 378
    Kalorien
  • 36,0 g
    Fett
  • 1,5 g
    Kohlenhydr.
  • 13,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
378 kcal
1.583 kJ
18,9 %
Fett
36,0 g
55,4 %
gesättigte Fettsäuren
12,5 g
56,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
15,6 g
53,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
5,9 g
39,0 %
Kohlenhydrate
1,5 g
0,6 %
Eiweiß
13,5 g
18,5 %
Salz
3,4 g
57,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,6 g
0,2 %
Cholesterin
75,0 mg
250,0 %
Natrium
1,4 g
0,2 %
Wasser
93,0 g
4,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B1 0,8 mg 70,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 54,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 16,1 %
Vitamin B6 0,5 mg 37,5 %
Vitamin C 30,0 mg 37,5 %
Vitamin E 2,7 mg 22,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 30,0 mg 3,0 %
Eisen 1,2 mg 8,0 %
Magnesium 30,0 mg 10,0 %
Phosphor 150,0 mg 21,4 %
Kalium 375,0 mg 18,8 %
Zink 1,8 mg 25,7 %

Wie verbrennst du 378 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    113 min
  • Joggen

    Joggen

    36 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    66 min
  • Radfahren

    Radfahren

    99 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Fleischwurstsalat mit Öl" aus der Kalorientabelle Wurst beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 252,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Maßen essen. Zusätzlich berechnen wir für das Produkt "Fleischwurstsalat mit Öl", wie lange du z.B. Joggen müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Fleischwurstsalat mit Öl" aus der Nahrungsmittelkategorie "Wurst" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Fleischwurstsalat mit Öl" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 24,0 g Fett auf 100 g zu den fettreichsten Produkten, da es einen hohen Prozentsatz an Fetten enthält. Auch wenn Fett wichtige Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper liefert, kann eine erhöhte Zufuhr von Fetten zur Entstehung von Adipositas beitragen. Zusätzlich enthält dieses Nahrungsmittel mit 1,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 9,0 Gramm. Somit besitzt "Fleischwurstsalat mit Öl" nur einen sehr geringen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Fleischwurstsalat mit Öl" ist einsortiert in der Kalorientabelle Wurst. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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