Fleischwurstsalat mit Öl

252 kcal

Brennwert

1 g

Kohlenhydrate

9 g

Eiweiß

24 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

252 kcal
1055 kJ

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

1 g

Ballaststoffe

0,4 g

Fett

24 g

Gesättigte Fettsäuren

8,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

10,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,9 g

Andere

Salz

2,3 g

Wasser

62 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

50 mg

Natrium

0,9 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,5 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin C

20 mg

Vitamin E

1,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

20 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

20 mg

Phosphor

100 mg

Kalium

250 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,6%

Kohlenhydr.

14%

Eiweiß

84,5%

Fett

Wie verbrennst du 252 Kalorien?

6329

Schritte

1 Std. 15 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 6 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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