Flips softig + leicht, Wurzener

414 kcal

100 Gramm

59 g

Kohlenhydrate

13 g

Eiweiß

14 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

414 kcal
1733 kJ

Eiweiß

13 g

Kohlenhydrate

59 g

Zucker

2,2 g

Ballaststoffe

5,8 g

Fett

14 g

Gesättigte Fettsäuren

3,1 g

Andere

Salz

0,9 g

Zusammensetzung der Kalorien

56,9%

Kohlenhydr.

12,5%

Eiweiß

30,6%

Fett

Wie verbrennst du 414 Kalorien?

10397

Schritte

2 Std. 4 Min.

Gehen

39 min

Joggen

1 Std. 48 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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