Flohsamen

206 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

3 g

Eiweiß

1,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

206 kcal
862 kJ

Eiweiß

3 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

85 g

Fett

1,1 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

7,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,4 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin C

17 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

240 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

6 mg

Magnesium

6 mg

Phosphor

63 mg

Kalium

100 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

9,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

54,6%

Eiweiß

45,4%

Fett

Wie verbrennst du 206 Kalorien?

5174

Schritte

1 Std. 2 Min.

Gehen

20 min

Joggen

54 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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