Flohsamenschalen, Zirkulin

208 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

3,1 g

Eiweiß

3,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

208 kcal
871 kJ

Eiweiß

3,1 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

84 g

Fett

3,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

7,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,4 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin C

17 mg

Vitamin E

2,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

160 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

6 mg

Magnesium

6 mg

Phosphor

63 mg

Kalium

100 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

9,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

30,6%

Eiweiß

69,4%

Fett

Wie verbrennst du 208 Kalorien?

5224

Schritte

1 Std. 2 Min.

Gehen

20 min

Joggen

54 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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