Forelle, gar

173 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

32,5 g

Eiweiß

4,6 g

Fett

Filet

Nährwerte

Brennwert

173 kcal
724 kJ

Eiweiß

32,5 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

4,6 g

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,8 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

103,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

97,2 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

11,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

2,4 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

20 mg

Chlor

104,4 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

41,5 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

386,1 mg

Kalium

553,4 mg

Schwefel

366,1 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

75,9%

Eiweiß

24,1%

Fett

Wie verbrennst du 173 Kalorien?

4346

Schritte

52 min

Gehen

16 min

Joggen

45 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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