Forelle, geräuchert

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 176
    Kalorien
  • 4,6 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 33,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
176 kcal
737 kJ
8,8 %
Fett
4,6 g
7,1 %
gesättigte Fettsäuren
1,0 g
4,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,3 g
4,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,8 g
11,8 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
33,1 g
45,3 %
Salz
0,2 g
2,9 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
94,4 mg
314,7 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
120,2 g
6,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 4,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 288,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 6,9 %
Vitamin B3 10,2 mg 63,7 %
Vitamin B5 2,1 mg 35,7 %
Vitamin B6 0,3 mg 20,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 16,0 %
Vitamin C 3,9 mg 4,8 %
Vitamin D < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin E 2,7 mg 22,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 20,8 mg 2,1 %
Chlor 107,2 mg 12,6 %
Kupfer 0,2 mg 23,7 %
Fluor < 0,1 mg 1,8 %
Jod < 0,1 mg 4,5 %
Eisen 0,6 mg 4,2 %
Magnesium 41,6 mg 13,9 %
Mangan < 0,1 mg 1,4 %
Phosphor 372,8 mg 53,3 %
Kalium 500,8 mg 25,0 %
Schwefel 374,4 mg 41,6 %
Zink 0,9 mg 13,0 %

Wie verbrennst du 176 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    53 min
  • Joggen

    Joggen

    17 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    31 min
  • Radfahren

    Radfahren

    46 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Forelle, geräuchert" aus der Kalorientabelle Räucherfisch beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 110,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Nahrungsmittel "Forelle, geräuchert", wie häufig du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Forelle, geräuchert" aus der Kategorie "Räucherfisch" den enthaltenen Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Forelle, geräuchert" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 2,9 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 20,7 g. Damit hat "Forelle, geräuchert" einen besonders großen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Forelle, geräuchert" ist einsortiert in der Kalorientabelle Räucherfisch. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als einzige Basis für eine Diät.

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