Forelle, geräuchert

176 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

33,1 g

Eiweiß

4,6 g

Fett

Fisch

Nährwerte

Brennwert

176 kcal
737 kJ

Eiweiß

33,1 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

4,6 g

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,8 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

120,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

94,4 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

10,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

2,1 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

3,9 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

20,8 mg

Chlor

107,2 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

41,6 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

372,8 mg

Kalium

500,8 mg

Schwefel

374,4 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

75,9%

Eiweiß

24,1%

Fett

Wie verbrennst du 176 Kalorien?

4420

Schritte

53 min

Gehen

17 min

Joggen

46 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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