Brennwert
164 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
0,0 g
31,0 g
4,3 g
Brennwert
164 kcal
Kohlenhydrate
0,0 g
Eiweiß
31,0 g
Fett
4,3 g

Portion
Filet (159,0 g) Standardportion (1,0 g)

Nährwerte
pro Portion
Brennwert
164 kcal
686 kJ
Fett
4,3 g
gesättigte Fettsäuren
1,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren
1,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Zucker
0,0 g
Eiweiß
31,0 g
Salz
0,2 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Cholesterin
89,0 mg
Natrium
0,1 g
Wasser
121,6 g

Vitamine
pro Portion
Vitamin A
< 0,1 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,1 mg
Vitamin B3
11,0 mg
Vitamin B5
2,7 mg
Vitamin B6
0,4 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
5,7 mg
Vitamin D
< 0,1 mg
Vitamin E
2,6 mg
Vitamin K
0,0 mg

Mineralstoffe
pro Portion
Kalzium
19,1 mg
Chlor
95,4 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
0,7 mg
Magnesium
41,3 mg
Mangan
< 0,1 mg
Phosphor
391,1 mg
Kalium
594,7 mg
Schwefel
333,9 mg
Zink
0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 164 Kalorien? Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
4.113
Schritte
Gehen
49 min
Gehen
Joggen
16 min
Joggen
Radfahren
43 min
Radfahren

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